Smoothie Μπανάνα-Σοκολάτα

Υλικά

• 2 ώριμες μπανάνες
• 1 φλ. γάλα της αρεσκείας σας
• 2 κ.σ. σκόνη κακάο
• 1 κ.σ. μέλι
• 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
• 1/2 φλ. γιαούρτι στραγγιστό (προαιρετικό, για έξτρα κρεμώδη υφή και πρωτεΐνη)
• παγάκια

Προετοιμασία

Καθαρίζουμε τις μπανάνες και τις κόβουμε σε κομμάτια.

Προσθέτουμε τις μπανάνες, το γάλα, τη σκόνη κακάο, το μέλι, το εκχύλισμα βανίλιας, το γιαούρτι και τα παγάκια στο μπλέντερ.

Ανακατεύουμε σε υψηλή ταχύτητα μέχρι το μείγμα να γίνει λείο και κρεμώδες. Το χτύπημα πρέπει να διαρκέσει περίπου 30-60 δευτερόλεπτα, ανάλογα και με το μπλέντερ μας.

Δοκιμάζουμε το smoothie και προσαρμόζουμε τη γλυκύτητα εάν χρειάζεται, προσθέτοντας περισσότερο μέλι. Αν είναι πολύ πηχτό, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο γάλα ακόμα και να ανακατέψουμε ξανά.

Ρίχνουμε το smoothie σε ποτήρια και σερβίρουμε αμέσως!

Tips:

• Για πιο πηχτό smoothie, μπορούμε να παγώσουμε τα κομμάτια της μπανάνας πριν από το ανακάτεμα.
• Για έξτρα θρεπτική αξία, μπορούμε να προσθέσουμε ένα κ.σ. σπόρους τσία ή λιναρόσπορο.
• Για πιο έντονη γεύση σοκολάτας, προσθέτουμε ένα ακόμα κ.σ. κακάο
• Για ακόμα πιο σπέσιαλ γεύση, προσθέτουμε μια γεμάτη κουταλιά φιστικοβούτυρο.

Καλή απόλαυση!