Πότε κάνουμε ηλιοθεραπεία;

[dropcap]Ο[/dropcap]ι ώρες που εκτιθέμεθα στις ηλιακές ακτίνες, καθώς και το χρονικό διάστημα που παραμένουμε «στον ήλιο», έχουν μεγάλη σημασία για την υγεία του δέρματός μας. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή γιατί μπορεί να προκύψουν σοβαρά προβλήματα, από εγκαύματα μέχρι και καρκίνος του δέρματος.

Καταρχάς, πρέπει να ξέρουμε ότι η έκθεση στον ήλιο για περισσότερα από 15 λεπτά στην ηλιακή ακτινοβολία δίχως αντιηλιακό μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα.

Σχετικά με τις κατάλληλες ώρες, τώρα, τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούνται πολύ πιο εύκολα όταν οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν κάθετα στο δέρμα μας. Επομένως, οι καλύτερες ώρες είναι:

✅ από τις 8 το πρωί ως τις 12 το μεσημέρι ή
✅ από τις 5 το απόγευμα μέχρι τις 8 το βράδυ…

…όταν, δηλαδή, οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν πιο πλάγια και όχι εντελώς κάθετα!

Οι πρώτες ημέρες στη θάλασσα είναι σημαντικές, αν το σώμα μας είναι ακόμα απροετοίμαστο στην έκθεση στον ήλιο. Η έκθεση πρέπει να γίνεται σταδιακά. Γι' αυτό, πάντα αντηλιακό (δείτε εδώ πώς θα διαλέξετε το κατάλληλο) και η ηλιοθεραπεία… με μέτρο!